Prüfungsangst besiegen!
- Verlässt sie bei dem Gedanken an die Prüfung der Mut?
- Treibt Ihnen der Gedanke an eine Prüfung den Angstschweiß auf die Stirn?
- Haben Sie schlaflose Nächte vor der Prüfung?
- Wollen Sie Ihre Prüfungsangst in den Griff bekommen?
Es gibt im Leben immer wieder Zeiten, da sind wir Prüfungssituationen ausgesetzt. Von diesen Prüfungen hängt oft einiges für uns ab. Prüfungen sind so beliebt wie Magen-Darm Grippe und trotzdem muss man durch. Etwas Aufregung vor einer Prüfung ist ganz normal und steigert unsere Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Doch wird der Stress vor einer Prüfung zu groß und es kommen noch schlaflose Nächte hinzu, verringert sich unsere Leistungsfähigkeit drastisch. Wer unter Prüfungsangst leidet, kann in Prüfungssituationen meist nur einen Bruchteil seines Wissens abrufen. Wir sind blockiert, weil unser Gehirn auf Alarmsystem schaltet und dadurch haben wir nicht mehr den vollen Zugriff auf unsere Ressourcen.
Warum entstehen negative Emotionen in Bezug auf eine Prüfung?
Stellen wir mal die Frage, was außer unserem Wissen noch dahinter steckt, wenn wir geprüft werden.
Evtl. zu glauben, dass mit dem Erreichen bzw. Nichterreichen der Prüfung meine gesamte Person steht und fällt.
Ständig gelernt zu haben und sicher zu sein, obwohl man weiß, es gibt immer Lücken, weil man Unmengen an Wissen zu einem Zeitpunkt parat haben muss.
Vor lauter Nervosität sich nicht konzentrieren kann und dadurch nicht auf den gelernten Stoff zugreifen kann.
Schon solchen gedanklichen Vorstellungen oder Erzählungen andere, setzen in unserem Gehirn Mechanismen in Gang, mit denen wir uns die Zeit vor der Prüfung zur Hölle machen. Dadurch ist der Weg bis zur Prüfung meist gepflastert mit Nervosität, schlechtem Schlaf und gedrückter Stimmung. Stress, ständig kreisende negative Gedanken, die nicht zu stoppen sind beeinflussen unser Wohlbefinden. Spätestens jetzt ist es Zeit für eine Gegenmaßnahme. Nehmen Sie sich einen Coach, der weiß wie man sich in Prüfungssituationen fühlt und Methoden hat um den Stress zu besiegen.
Überzeugen Sie sich von Möglichkeiten, sich besser zu konzentrieren und an das Gelernte zu erinnern. Gehen Sie selbstbewusst und selbstsicher in die Prüfung.
Prüfungs Coaching ist wirksam und verbessert das Selbstsicherheit und vielleicht sogar die Examensnote.
- Wollen Sie Ihre Prüfungsangst besiegen?
- Wollen Sie selbstbewusster und ausgeglichen in die Prüfung gehen?
- Wollen Sie Ihr Examen mit Leichtigkeit bestehen?
Nehmen Sie sich einen Coach, der weiß wie man sich in Prüfungssituationen fühlt und Methoden hat um den Stress zu besiegen.
Überzeugen Sie sich von Möglichkeiten, sich besser zu konzentrieren und an das Gelernte zu erinnern. Gehen Sie selbstbewusst und selbstsicher in die Prüfung.
Ich freue mich auf Sie.
Herzlichst
Sigrid Schulte
Tel.: 0251 - 37 95 484